大发快三全天开奖计划 >  大发快三全天开奖计划 >  快三动态 >  大寒篇 | 严冬注养生 围炉待春归

大寒篇 | 严冬注养生 围炉待春归

14216530625902.jpg

传统二十四节气之一

大寒,是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后,太阳到达黄经300°时,即为大寒。


——多喝粥——


冬季喝粥暖胃暖心,不但能起到保健作用,还可祛病养生,比如枸杞粥先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟后即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症状的病人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。



——多喝汤——


今年的大寒正处于三九之后、四九之中,是气温最低时段。发散风寒汤:将清水在锅中烧开,加入少许水淀粉,使水略稠后,将搅拌好的鸡蛋慢慢倒入,使之成片状。再加入香菜、葱姜及盐味精等调料,出锅前加入香油少许。有祛风散寒、发汗解表的作用,适用于轻度初期。



——睡前泡脚——


大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯。“寒从脚起,冷从腿来”,人的腿脚一冷,全身皆冷。在冬夜入睡前,可用热水或药汤先泡泡脚,以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效,尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人,临睡前更应热水泡脚。



——多运动——


俗话说,“冬天动一动,少闹一场病”。在“大寒”节气里,气候一冷一热很容易感冒。所以如果要运动的话,最好等到太阳出来以后再进行户外锻炼。由于户外气温比室内低,人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活,为避免造成运动损伤,专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备


              

过了大寒,又是一年。

游子盼归,路遥远。


回家的车票买好了吗?